Tajemnice Rozciagania:
Trening Gibkosci Nóg   (Polish language version of Secrets of Stretching: Exercises for the Lower Body)
by Thomas Kurz, the world's foremost expert on flexibility and stretching

Have Great Flexibility and Great Strength at the Same Time!
Download video trailer  in Windows Media Video (5.42 MB) or in QuickTime (2.18 MB). Attention! To play our QuickTime movies you must have  QuickTime 7.0 or later, downloadable from www.quicktime.com.


(Click on the cover to view
a larger version)

Najlepsze Wideo
o Rozciaganiu i Gibkosci!
Tajemnice Rozciagania:
Trening Gibkosci Nóg
(Polska wersja Secrets of Stretching: Exercises For The Lower Body)

Video 98 minutes
Format DVD
System: PAL
ISBN: 978-0-940149-39-7
Polish language only!

Free Shipping on this DVD!
Order now and pay no shipping charges to anywhere in the world!

View shopping cart

Go to checkout

Click here to order VHS
(English only)

cartisvsign.gif (2983 bytes)

plane1.gif
Orders from USA are usually delivered within 4 business days

  

Spis tresci
Polish language only!

  • Testy Gibkosci
  • Przygotowanie do Treningu Gibkosci
    Wprowadzenie
    Wzmocnienie Brzucha
       Sklony tulowia w przóod z lezenia tylem
       Skrócone sklony tulowia w przód z lezenia tylem
       Wznosy bioder z lezenia tylem
    Wzmocnienie Grzbietu
       Wznosy tulowia lezac przodem
       Wznosy tulowia lezac przodem na laweczce
       Sklon tulowia stojac ze sztanga na barkach
       Martwy ciag
    Wzmocnienie Nóg
       Przysiady
       Wypady
       Ugiecia kolan
       Wznosy nóg
       Przywodzenia ud lezac tylem
       Przywodzenia uda stojac
    Podsumowanie rozdzialu
  • Rozciagniecia izometryczne: Jak je wykonywac
  • Poranne rozciaganie
  • Trening
    Rozgrzewka
    Cwiczenia dla Poczatkujacych
        Przywodzenia ud lezac tylem
        Rozluznione rozciaganie do szpagatu w bok
        Rozluznione rozciaganie do szpagatu w przód
    Cwiczenia dla Srednio Zaawansowanych
        Przywodzenia ud lezac tylem
        Izometryczne rozciaganie do szpagatu w bok i do szpagatu w przód
        Rozluznione rozciaganie do szpagatu w bok
        Rozluznione rozciaganie do szpagatu w przód
    Cwiczenia dla Zaawansowanych
        Rozgrzewka przed przywodzeniem uda stojac
        Przywodzenia uda stojac
        Przywodzenia ud lezac tylem
        Izometryczne rozciaganie do szpagatu w bok i do szpagatu w przód
        Rozluznione rozciaganie do szpagatu w bok
        Rozluznione rozciaganie do szpagatu w przód
    Cwiczenia dla Wysoko Zaawansowanych
        Wyskoki z kopnieciami
        Izometryczne rozciaganie do szpagatu w bok i do szpagatu w przód
        Izometryczne rozciaganie do szpagatu w przód
    Jak czesto cwiczyc
  • Podsumowanie

Download video trailer  in Windows Media Video (5.42 MB) or in QuickTime (2.18 MB). Attention! To play our QuickTime movies you must have  QuickTime 7.0 or later, downloadable from www.quicktime.com.

See general information on the video Secrets of Stretching.

See how others benefited from Secrets of Stretching.

Toll-free orders: 1-800-873-7117 (USA & Canada)
Mail orders: Stadion Publishing Co., Inc.
P.O. Box 447-W, Island Pond, VT 05846, USA
Phone: 1-802-723-6175
Fax: 1-802-723-6171

This video is in stock and ready to ship immediately regardless of the information given by other stores.

Customers who bought this DVD bought also the DVD Power High Kicks with No Warm-Up! and the book Stretching Scientifically.

For a complete list of sports topics linked to our other titles, click here.

Stadion Publishing Home | What's New at Stadion | Questions & Answers on Training | What Others Say About Our Titles
Special Reports | Register to be notified of free information and new products | Contact Us

© 2007 by Stadion Publishing Co., Inc. All Rights Reserved. This internet site is protected by copyright. Any distribution or duplication of any of its content (text or images) without written permission from Stadion Publishing Co., Inc. is prohibited by law.